Formation en présentiel "Mieux gérer le stress"

Personne de contact et coordonnées 

maria.saldana@associationdecouvrir.ch ou par téléphone 022 732 75 40.

Contenu principal 

De nos jours, la société et le monde du travail sont axés sur le culte de la performance, de la compétition et de la perfection. Cela induit insidieusement le stress dans nos vies, ce qui crée des ravages souvent sous-estimés.

  • Pouvons-nous éviter le stress ?
  • Le stress peut-il être mon moteur ?
  • Comment concilier ma vie de famille et le travail sans stress ?
  • Comment gérer le stress en apprenant à m'organiser ?
  • Suis-je stressée ou suis-je déjà dans le burn-out ?

Cette formation vous amènera à répondre à ces questions et à bien d'autres encore, car elle vise à permettre à chacune de mieux connaître le phénomène du stress, ses manifestations et ses conséquences. Mais elle vous permettra surtout d'apprendre à mettre en place des pratiques simples, rapides et efficaces pour éviter le stress chronique et maintenir un niveau de stress faible dans toutes les situations courantes de sa vie personnelle et professionnelle.

Objectifs

  • Comprendre d’où vient le stress et quelles sont ses conséquences
  • Savoir identifier ses sources et son niveau de stress
  • Acquérir des outils concrets pour gérer et réduire son stress dans les situations quotidiennes

Contenu de la formation

Durant cette formation, les thèmes suivants seront abordés :

  • définir le stress : différencier le bon et le mauvais stress, le stress chronique
  • les causes et les niveaux de stress : les identifier, les reconnaître
  • les conséquences du stress sur soi-même
  • les bases d’une vie avec peu de stress
  • des techniques pour aller plus loin dans la gestion du stress pour soi-même
  • gérer son stress dans sa communication avec les autres
  • gérer son stress dans son rapport au temps

Au terme de la formation, les participantes seront capables de différencier le stress courant du stress chronique, de connaître et d’exprimer leurs besoins, de poser leurs limites et d’utiliser les outils proposés pour vivre plus sereinement.

Formatrice

Sylvie Meynier, formatrice d’adultes depuis 20 ans, coach depuis 11 ans et thérapeute depuis 6 ans. Elle a créé l’entreprise Laughing Butterfly en 2013, pour soutenir les individus dans leur santé, leur développement personnel et professionnel. Sylvie est spécialisée dans les questions du burn-out, de la multipotentialité et de l’hypersensibilité.

Inscription

Pour vous inscrire, remplissez le formulaire en ligne.

Et réalisez le payement d'ici au 19 avril  2021, afin d'assurer votre place.

   Coordonnées bancaires :

   Association découvrir
   CCP 17-598538-4
   IBAN: CH28 0900 0000 1759 8538 4

   Mention : Formation « Mieux gérer votre stress » / 29 avril 2021

 

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